|
Probando de bajar calorías por tener cerrados 2 semanas los gimnasios en Rosario, erré el nro. Bajé 1,500 kg y la idea es mantener el peso hasta retomar en unos días.
Se ajusta de nuevo para arriba!!!
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3752 kcal
|
Grasa: 146,02g | Prot: 184,55g | Carbh: 444,42g.
Desayuno: Pastelito de Membrillo, Okebon Molino Natural Avena y Cacao, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Milkaut Leche Entera, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Morixe Avena Tradicional , Huevo, Camote Cocido, Banana. Almuerzo: Cofler Alfa Block , Albóndigas de Carne, Cumaná Lomitos de Atún en Aceite, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Arcor Porotos Alubia, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Cena: Huevo, Pizza de Queso de Masa Delgada, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Lay's Papas Fritas Clásicas, Coca-Cola Coca-Cola. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|