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Vamos 400 gr más y festejo los primeros 10 kilos en 2 meses 🕺😊👍
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101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1543 kcal
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Grasa: 49,72g | Prot: 67,61g | Carbh: 203,55g.
Desayuno: Uvas Pasas (sin Semillas), Yogur Light Batido, Mandarinas, Manzana, Nueces. Almuerzo: Armonia Dulce de Leche, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Tomates, Cormillot Pastel de Papa. Cena: Aguila Chocolate 60% Cacao, La Serenísima Queso Rallado, Brócoli, Granja del Sol Croquetas de Espinaca, Tomates, Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Pasa Bocas / Otros: Oreo Galletitas, Huevo Cocido, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado, Manzana, Tregar Leche Parcialmente Descremada, La Campagnola Mermelada de Frutilla , Tregar Queso Blanco Light, Grandiet Galletas de Arroz, Citric Jugo de Naranja. más...
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2965 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Bicicleta Fija (Recumbent) - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Fuaaa como le hacen? ..porque son tan buenos bajando de peso ? 😂 yo recién empiezo y no sé ni que hago
20 may. 21 por el miembro: Denise11_
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Hola, perdón no era para alardear. Tenía mucho sobrepeso encima y los primero kilos son más fáciles de bajar. Igual estoy sanamente orgulloso y agradecido a Dios x este descenso. Cambié bastante la forma de alimentarme (antes comía 2500 cal x día y hacía ejercicio moderado). Hace 2 meses como 1500/1600 calorías x día sin pasar hambre y dándome gustos cuando lo necesito y hago ejercicio de mayor intensidad. Pero sobre, todo cambié la forma de pensar y con eso los hábitos. Espero te sirva, es posible! Igual, lo último no te compares x que todos tenemos diferentes historias, ritmos de vida, dolencias, etc.
20 may. 21 por el miembro: diegoainlove
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Buenisimo que te haya funsionado !!
Espero yo también lograrlo 😁❤
20 may. 21 por el miembro: Denise11_
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