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ig: jere_miax 😊
me falta subir 4k de musculo vamos por eso 💪
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2697 kcal
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Grasa: 67,85g | Prot: 175,22g | Carbh: 353,68g.
Desayuno: Naranjas Ombligonas, CasanCrem CasanCrem Light, Emeth Mermelada de Durazno Light, Oroweat Whole Grains Cereales, Almendras, La Serenísima Dulce de Leche Colonial, Blancaflor Harina Leudante, La Serenísima Queso Port Salut Light, Nesquik Cacao en Polvo, La Serenísima Leche 0% Tenor Graso, Granix Copos de Maíz. Almuerzo: Paladini Jamón Cocido, Punta del Agua Queso Tybo, Pan Blanco, Jamón Serrano. Cena: Harina de Maíz, Merluza Plancha. Pasa Bocas / Otros: Dulce de Membrillo, La Paulina Queso Port Salut Light, Banana, Azúcar, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional, Banana, Avena Tradicional, Miel, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, Alfajor de Maicena, Banana, Avena Tradicional, Miel, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, Yogurísimo Yogurt Bebible, Gold Nutrition Whey Protein, Banana, Almendras. más...
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1730 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 11 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de jere_miax
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