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AdrianJR
Diario
30 may. 21
Diario de AdrianJR, 30 may. 21
Perfil de AdrianJR
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Weight: 165.6 lbs
Average BMI (Department of Defense & Fat Calipers): 20.52%
Average Fat Mass: 33.98 Lbs
Average Muscle Mass: 131.6 Lbs
Waist to Height Ratio: 0.56
Waste to Hip Ratio: 1.02
Weekly Average Weight: 168 Lbs
Weekly Average Fat Mass: 34.69 Lbs
Weekly Average Fat %: 20.65%
Acceptable Fat Mass: < 38 lbs.
Acceptable BMI: < 24.5%
Acceptable Waist to Height Ratio: <0.50.
Acceptable Waist to Hip Ratio: <1.00.
Started the Warrior Diet last week (20 hour Fast, 4 hour Eating Window) after Active OMAD was too much on the Gut. ⚔🍛🍛
75,1 kg
Disminuído hasta ahora:
17,9 kg
.
Aún para ir:
4,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 mayo 2021:
1981 kcal
Grasa: 74,60g | Prot: 137,12g | Carbh: 169,31g.
Desayuno:
Flour Tortilla, Juanita's Foods Menudito Menudo.
Almuerzo:
Cooked White Rice, Indomie Mie Goreng Instant Noodles, Chicken Thigh, Chicken Leg, Tilapia (Fish) .
más...
2048 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 46 minutos, Descansando - 13 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Comentarios
Seems to be going great!
30 may. 21 por el miembro:
erikahollister
erikahollister- Thanks. I had to change the way I diet and train to lose the weight without jeopardizing muscle. 😁
30 may. 21 por el miembro:
AdrianJR
Nice work. Let's go! #grindtime #stayhungry
31 may. 21 por el miembro:
jimmiepop
jimmiepop- Ya know it!! 😁
31 may. 21 por el miembro:
AdrianJR
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