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Es ist geschafft und ich habe mein Zielgewicht von 75 kg erreicht. 👍🙏😇🥰
Am 21.07.2020 bin ich mit einem Startgewicht von 110,5 kg gestartet und habe seit dem 35,5 kg abgenommen.
Es hat sehr gut funktioniert, denn ich habe von Anfang an gesagt, dass ich Alles essen möchte (auch mal Nudeln mit Sahnesoße oder Pizza), aber bewusst.
Dadurch hatte ich bestimmt auch keine Fress-Attacken.
Mein durchschnittlicher Kalorienverbrauch liegt bei 1100 – 1200 Kalorien.
Natürlich war es nicht immer einfach und ich war frustriert, dass die Waage nicht runter wollte, oder sogar nach oben ging. Aber das gehört dazu und es ist ganz normal.
Jetzt stellt sich die Frage, ob ich noch bis auf 70 kg runter gehen soll, oder in die Halten-Phase übergehe. Die Haut wird ja nicht schöner…..
Ich wünsche Euch einen schönen SONNIGEN Tag🌞🌺🥂
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 35,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1212 kcal
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Grasa: 57,48g | Prot: 52,99g | Carbh: 124,70g.
Desayuno: Riva Bigger Joghurt Himbeer. Almuerzo: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Milbona Skyr Pur, Honigmelonen. Cena: Mehlknödel, Kochbanane, Purland Nackenkammkotelett, Aldi Bratwurstschnecke. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Gratuliere! 🍾 gut gemacht 👍🏼
16 jun. 21 por el miembro: Siboneyhasleftthebuilding
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16 jun. 21 por el miembro: kjzhdnos
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Gratulation.....und jetzt Party 🎆🥂🌞🌞🍹🎆🎆💪
16 jun. 21 por el miembro: Delihla1
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Herzlichen Glückwunsch zu so einem tollen Erfolg!
16 jun. 21 por el miembro: annerose26
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16 jun. 21 por el miembro: Blébléblé
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Super! Herzlichen Glückwunsch! 🥳 Das ist auch genau meine Einstellung. Ich verzichte auch auf nichts und nehme es nur bewusst in meinen Tagesplan mit ein. Mit zwei kleinen Kindern kann man auch nicht ständig an allem vorbei gehen. 🙈
16 jun. 21 por el miembro: AS2805
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Super ich freue mich riesig für dich 🥳 75kg ist auch mein Ziel. Bin gespannt wie lang ich dafür brauchen werde.
16 jun. 21 por el miembro: AsiaKasiaP
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Und gratuliere für die starke Leistung 👏👏
16 jun. 21 por el miembro: AsiaKasiaP
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Herzlichen Glückwunsch 😃
Ich möchte auch 75 Kilo 👍
16 jun. 21 por el miembro: gabikilford
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16 jun. 21 por el miembro: Bunte Teller
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Glückwunsch. Ich würde nur sehr langsam auf Erhaltung gehen, dann ergibt es sich normalerweise, dass noch ein paar Kilos verschwinden. Wenn nicht, dann versuchen zu halten.
16 jun. 21 por el miembro: Zarathustra67
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So ein toller Erfolg 💪🤗👍 in Der as hast Du super hinbekommen.
16 jun. 21 por el miembro: Biba64
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Super 👍🏻 Herzlichen Glückwunsch 🎉 viel Erfolg beim Halten 💪🏻
16 jun. 21 por el miembro: Samson1967
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Die Haut und das Gewebe bilden sich übrigens zurück, das kann ich aus eigener Erfahrung sagen. Es dauert ein bis zwei Jahre, aber dann sieht man nicht mehr, dass da 35kg mehr dran war.
16 jun. 21 por el miembro: Samson1967
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Danke für die vielen lieben Kommentare 🥰❤️👍😍
16 jun. 21 por el miembro: IngridCeballos
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Ganz herzlichen Glückwunsch! Da kannt Du wirklich stolz sein!!!
16 jun. 21 por el miembro: werner34
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Gratuliere zum Ziel 🥳🥳🥳🌹🌹🌹🌹🌹👍
16 jun. 21 por el miembro: Shiva1705
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Meeeega 🥳✊💪 herzlichen Glückwunsch 🤗 PS: bin erst seit 8 Wochen dabei ..eine Frage..1100 kcal Verbrauch wie ist das gemeint?🤔 ist das dein tägl Defizit? also Essen Minus die verbrauchten kcal? L.G
16 jun. 21 por el miembro: Vanilleblume
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Glückwunsch, bin auch auf dem Weg zu 75kg und genau wie du sagst ohne Verzicht aber bewusst. Klappt mit der App echt gut, da man den Überblick nicht verliert. 👍😉
16 jun. 21 por el miembro: Mininella
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wow, Glückwunsch.👏👏👏 Das ist auch mein Ziel. Danke für die tolle Motivation 🤩
16 jun. 21 por el miembro: Heike 23
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