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Nun habe ich schon über 2 kg geschafft und wieder einen BMI unter 25! Da freut man sich doch! Heute morgen wollte ich mir für einen Termin eine schicke Hose raussuchen und musste feststellen: ich hab noch bissel Weg vor mir! Meiner motivation hat das jedenfalls sehr geholfen 😁.
Gestern Abend habe ich mir übrigens auf Empfehlung von Mascha hin ein kleines leckeres Müsli gegönnt und hatte heute Nacht keinen Hunger! 😊
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1749 kcal
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Grasa: 51,60g | Prot: 74,93g | Carbh: 241,02g.
Desayuno: Vollkorntoast, Magerquark, Marmelade. Almuerzo: Gurke (mit Schale), K-Classic Fitness-Bowl Edamame, Bulgur & Brokkoli. Cena: Schwarze Oliven, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Kaufland Leberwurst Fein, Butter, Harry Rosenbrötchen. Pasa Bocas / Otros: K-Classic High Protein Pudding Grieß, Süßkirschen, Müsliriegel, Wassermelone, Bircher Müsli. más...
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2084 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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