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ヤママユガ
Diario
15 jul. 21
Diario de ヤママユガ, 15 jul. 21
Perfil de ヤママユガ
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4:00
体重58.0kg
体脂肪率17.3%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.7kg
体脂肪率14.9%
筋肉量47.3kg
58,7 kg
Disminuído hasta ahora:
11,3 kg
.
Aún para ir:
1,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 julio 2021:
2439 kcal
Grasa: 88,19g | Prot: 145,98g | Carbh: 264,36g.
Desayuno:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
セブンイレブン 鉄鍋炒めチャーハン, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 鬼おろしそば, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶.
Cena:
セブンイレブン 冷しとろろそばミニ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
Great job! 育て俺の体幹!!! 💪
15 jul. 21 por el miembro:
yfritz
yfritzさん> Thank you✨ ▽<|ノシ ただ、家庭用の体組成計の為、体重以外の数字(特に体脂肪率)は、一週間以上良い数字が表示されないと信用しないです。 ▽°|b✨
15 jul. 21 por el miembro:
ヤママユガ
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