Hoy hice 5.040 pasos (111kcal), estoy orgullosa de mí, espero poder hacer más.
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1225 kcal
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Grasa: 30,05g | Prot: 32,74g | Carbh: 204,25g.
Almuerzo: Lechuga de Hoja Verde, Tomates Rojos. Cena: Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Pasa Bocas / Otros: Tutucas, Milanesa de Carne Frita, Menoyo Mayonesa, Bagley Galletas de Salvado. más...
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1247 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Comentarios
fijate lo que publicaste ayer, te escribieron cosas lindas y consejos
07 ago. 21 por el miembro: LucasOscar
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Si, voy a ver si luego de la cuarentena puedo ir al psicólogo, pero no quiero hablarle a la psicóloga de algún TCA, le va a contar a mis abuelos, y no quiero eso.
07 ago. 21 por el miembro: roséé.
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Mira si queres estar mejor te va a interesar que tu gente cercana te ayude, ocultarlo va a contribuir a estar peor. Si de verdad queres salir proponete no bajar mas, y el ejercicio en tu caso salvo que incrementas la ingesta te estaría complicando
07 ago. 21 por el miembro: LucasOscar
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Pero si mis abuelos se enteran, me van a obligar a comer mucho, ¿Y sí me internan?.
07 ago. 21 por el miembro: roséé.
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Te van a ayudar a comer una cantidad sana, no te van a engordar, e internar son los casos extremos no vas a llegar eso. Vos sola te vas a encargar de comer calorias de mantenimiento?
07 ago. 21 por el miembro: LucasOscar
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¿Cuántas serían las calorías de mantenimiento?.
07 ago. 21 por el miembro: roséé.
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Usa una calculadora de tdee, por tu peso y tu altura te sale cuando deberias comer. Cuantas calorias comes por dia?
07 ago. 21 por el miembro: LucasOscar
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Ahora estoy siguiendo una dieta, hoy consumí 954kcak, es mucho,el límite era 800, así que quemé 111kcal.
07 ago. 21 por el miembro: roséé.
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hola Ana, nadie te va a obligar a comer. Tranquila, sos joven y tenés mucho que vivir.
no te obsesiones con las calorías o lo que va pasar.
trata de meditar, estirar, joga, lo que te guste pero te haga sentir tranquila.
mejora la comunicación con la gente de ti entorno, nadie está en contra tuyo, te lo aseguro está todo en tu cabeza.
07 ago. 21 por el miembro: Magarap
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Sé que está en mí cabeza, pero estoy gorda, yo solo quiero ser como las chicas delgadas...
07 ago. 21 por el miembro: roséé.
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Ninguna dieta deberia ser menos se 1200cal salvo que te diga un nutricionista. Mi mantenimiento es casi 2000
07 ago. 21 por el miembro: LucasOscar
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Ana hay que estar saludable, ese es el primer objetivo, lo estético viene gracias a eso, no solo estar flaca, estás en una edad clave y no está bueno tener problemas alimenticios, la falta de nutrientes ahora te va a generar problemas de grande, muchos irreversibles. Otra cosa, no te olvides que lo lindo no es solo estar flaca , hay que estar tonificada, con linda piel, lindo pelo, ánimo, energía, que te vaya bien en el cole, estar bien con los demás, todo ésto se gana comiendo como corresponde.
07 ago. 21 por el miembro: fedemaschwitz
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