Diario de roséé., 08 ago. 21

Haces gimnasia? 

Fuerzas! 1300cal ya es todo un logro, te lo dice alguien que paso por lo mismo. Lo que a mi me ayudo mucho en mi recuperación fue estar con mi familia y estar haciendo algo después de comer, así por más que quiera no tenía forma de purgar  

Y sobre engordar ni te preocupes que por tu edad y altura tu metabolismo basal (la energía que tu cuerpo usa para hacer las funciones básicas, respirar, digerir, pensar) debe estar en los 1500/1600 

Ve con un psicólogo y apóyate en tu familia o amigos 

Felicidades, estoy orgullosa de vos <3  

muchas fuerzas! de a 1 día a la vez. te mando un abrazo 🤗 

te felicito! 

Me alegro muchísimo por vos, estoy muy orgullosa, pasar por un tca es muy difícil y cada día cuenta, así se va pasando, te mando mucho amor, sos más fuerte de lo que crees, pensá en eso, muchísima suerte ❤️ 

Qué bueno 😸 será difícil pero vas a estar mejor. 

Cuanto medis?  

Mido 1.52 

Hola, cómo andas Ana?... Yo sufrí de esto hace un tiempo, unos 5 o 6 años ya, aprendí a recuperarme sola por mi, y hoy en día por suerte soy una versión única de mi... si querés hablarme podés hacerlo @briglesia_ ese es mi Instagram. Saludos y fuerza 

subi las calorias de a poco, entrena fuerza, hacete fuerte, y el dia de mañana vas a estar en 2000 kcal disfrutando la comida 

Hoy consumí 657kcal, ¿está bien?.  

mucha fuerza!!!! un día a la vez empeza a disfrutar un nuevo comienzo y un nuevo camino, aléjate de los fantasmas 

Disfruta de comer.. de darte gustos y placeres… entrena, camina, pasea..baila… 1300 cal es super poco… no tenes de que preocuparte… los rollos a veces nos sobran mas en la cabeza que en el cuerpo….. 

yo ayer comi 300 kcal no sé si está bien o mál:( 

Para tu estatura estas bien en tu peso, yoido 155 y mi médico me dijo que el peso para mí estatura debe ser 51kg, te recomiendo que consultes a un/a nutricionista para que te indique lo que es específico para tu cuerpo,edad,etc. Es importante es mantener tu peso de un modo saludable, con alimentos de alto valor biológico, proteínas magras: huevo,carnes magras por ejemplo pechuga de pollo, Vegetales, quesos magros , yogurt light, legumbres,frutas de bajo índice glusemico, Agua 2 litros diarios. Modera el consumo de harinas, productos de panadería, alimentos ultra procesados.etc deja eso para un gustito de fin de semana. La actividad física es muy importante, ayuda a eliminar el exceso y mantener a raya el índice de grasa, genera hormonas del bienestar, modela la figura,sobre todo las pesas.