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Nach einem verlängerten Wochenende auswärts sieht man die Ausschweifungen auf der Waage. Gehört dazu, jetzt gehts diszipliniert weiter.
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1783 kcal
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Grasa: 77,36g | Prot: 45,64g | Carbh: 235,80g.
Desayuno: Honig, K-Classic Bio Hafer Drink, Vitalis Joghurt Müsli, Marmelade, Butter, Weizenbrötchen. Almuerzo: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Gekochtes Ei, Sommerrolle. Cena: Spreewälder Heringssalat, Rüma Waldorfsalat, Butaris Butterschmalz, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: REWE Butter Spritzgebäck, Ofterdinger Herzhafter Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Tomaten. más...
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2568 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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