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hoy empiezo plan alimenticio pautado🤩
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1693 kcal
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Grasa: 66,32g | Prot: 118,92g | Carbh: 186,96g.
Desayuno: Nueces, Manzana Verde, Canela, Chia, Quaker Avena Tradicional, Leche de Almendras. Almuerzo: Chia, Batido Proteinas, Leche de Almendras, Manzana. Cena: Zapallito Verde, Zanahoria Cocida, Leche de Almendras, Salsa de Tomate, Brócoli Cocido (Fresco), Huevo Duro, Soja Texturizada. Pasa Bocas / Otros: Maní, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Lechuga de Hoja Roja, Apio, Sal Marina, Zumo de Limón, Almendras, Zanahoria, Jugo Verde. más...
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1715 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Sentadillas - 12 minutos, Descansando - 17 horas y 33 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Safi2021
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