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Como está costando pasar la barrera de los 70😖
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2119 kcal
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Grasa: 64,58g | Prot: 104,74g | Carbh: 271,72g.
Desayuno: Bocatti Jamón Natural Cocido, Naranjas, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Queso Cremoso, Milanesa de Pollo al Horno. Cena: Alfajor de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Pasa Bocas / Otros: Huevo, CasanCrem CasanCrem Light, Banana, El Pocillo Malta, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Manzana, SanCor Yogs Light Bebible, Misky Turron de Mani. más...
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2049 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
No hagas un déficit muy agresivo porque terminas en eso, estancamiento, revisa nuevamente todas las comidas
17 sep. 21 por el miembro: cristian_pr
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Buen día Maru! Solo es una sugerencia! Necesitas comer más! Más proteínas, más verduras! Recordá que si tú organismo sensa la disminución excesiva de calorías baja el metabolismo y se pone en modo ahorro. Entonces,vtenes que ajustar tus calorías y siempre es hacia abajo! Subí tu ingesta calórica y si podés hace más actividad física! Éxitos
17 sep. 21 por el miembro: monicakim23777
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Muchas gracias Monica y Cristian. La verdad debo ingerir más prote y vegetales, no niego que me restringo, pero bueno es la cabeza q me juega mal acepto jajaja. Voy a reveer y aumentar la ingesta xq hago ejercicios 5 días mínimo.
17 sep. 21 por el miembro: maruu.navas19
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