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Estos dias ya no estoy en cetocis. No puedo mantener Keto por la alimentacion que estoy llevando, con poca proteina y poca grasa, por los calculos... Estan todos los macros desequilibrados. Incorpore algunos carbos extras de frutas pero no quiero incluir los carbos complejos de la harina, arroz, avena por la resistencia a la insulina. No estoy consumiendo palta y casi nada de huevos, tampoco crema o frutos secos. Se me hace insostenible superar las 1000cal y me siento débil. Encima la balanza va en aumento día a día, ya no entiendo nada. Todos me dicen que tome más de 3lts de agua al día para eliminar los cálculos, que se fueron a la vejiga. Me estaré inundando?? El miércoles tengo médico, espero pueda orientarme. Por ahora sigo una low carb sin harina ni azúcar. Luego veré...
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1385 kcal
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Grasa: 49,04g | Prot: 108,40g | Carbh: 119,70g.
Desayuno: Agua. Almuerzo: La Paulina Queso Danbo, Zapallito Verde, Filete de Res. Cena: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes, Arcor Puré de Tomate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Tratenfu Leche de Almendras Original, Finlandia Queso Crema Light, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Agrégale aceite de coco al café o a las infusiones! Más verduras de hojas con aceite de oliva y coco! Toma agua con sal.
21 sep. 21 por el miembro: monicakim23777
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Olvidate de la balanza! Come huevos! Pata y muslo no pechuga!
21 sep. 21 por el miembro: monicakim23777
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Estás estresada y al cuerpo le cuesta bajar! Además Pensa que los cálculos se formaron por años de comer mal y tú problema de hipotiroidismo también, no por estos meses que hiciste Keto! Seguí haciendo Keto! La palta no te afecta en nada!
21 sep. 21 por el miembro: monicakim23777
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yo te dije antes que empezaras que para mi no te era necesario hacer keto, pero bueno hablalo con el medico, si tenes un paladar que te gusta de todo es mejor comer variado y evitar las comidas procesadas y poco saludables, por la insulina podes comer vegetales crudos tambien esos no suelen subir el indice glucemico
21 sep. 21 por el miembro: LucasOscar
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Me siento súper bien haciendo keto, no lo sufro, porque ya de antes no tenía la costumbre de comer fideos, ni arroz, ni cereales, o incluso frutas. Ya no tengo presión, no tomo mas medicación. Ojalá el médico me sepa orientar. Lo que me mataba a mí era la panadería, las tortas, los chocolates... Y el gancia 😬
21 sep. 21 por el miembro: romi.pre
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Romi, los médicos y nutricionistas, en gral, no son muy adeptos a la dieta Keto!
21 sep. 21 por el miembro: monicakim23777
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si es un ignorante que simplemente es antiketo obvio que no va, yo digo alguien que sepa si la dieta es ideal para tu cuerpo tu metabolismo, los calculos, la insulina, etc
21 sep. 21 por el miembro: LucasOscar
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Comé cómo te aconsejan tus médicos, primero tu salud. Si nos guiamos por conejos de la app no sé dónde iríamos a parar xd
21 sep. 21 por el miembro: ''''''''°
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Quiero suponer que me harán análisis completos y una eco de riñón no vendría nada mal...
21 sep. 21 por el miembro: romi.pre
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Romi yo también estaba bebiendo 3 litros y me han hecho pruebas del riñón por los dolores en las lumbares y todo ha salido bien pero sabes que me ha dicho el doctor, 2 doctores para no mentir, que por qué bebo tanto, que estoy forzando a los riñones a trabajar constantemente, que no les doy descanso, imagínate la cara de tonta que se me ha quedado, bueno el caso es que lo he bajado a 2,5 litros por si acaso. 🤦♀️🤦♀️
22 sep. 21 por el miembro: DAYAMLUCAS
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Es que hay que tomsr cuabdo tenes sed el cuerpo es sabio, no hay que obligarse a tomar mas de lo que uno necesita, 2lts por dia fue un parametro asi promedio, como decir que todo el mundo necesitaba 2000cal al dia, y todos sabemos que cada cuerpo es distinto
22 sep. 21 por el miembro: LucasOscar
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