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Tuve que volver a mi ciudad natal por una emergencia familiar la semana pasada. No pude usar la app, mi salud mental colgando de un hilo, sobreviví a varias crisis de nervios a base de mate, chocolate y cigarrillos.... apenas recordé tomar agua... me sorprende no haber probado una gota de alcohol (por la medicación obviamente). Ya de vuelta en casa y más estable, regreso a la rutina rescatando que la subida no fue tan terrible y que allá por mis viejos pagos ninguno de mis vecinos pre pandemia me reconoció después de mi descenso de 30kg... En el tema de la salud mental lo tengo que trabajar con un profesional, lo sé, pero con medicina pública es difícil de conseguir... mientras tanto generaré endorfinas con ejercicio... buena semana a todos.
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 29,1 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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818 kcal
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Grasa: 19,35g | Prot: 39,10g | Carbh: 128,39g.
Desayuno: Emeth Mermelada , Don Satur Mini Crackers, Banana, Mate Amargo, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Frutillas. Almuerzo: Savora Savora, SanCor Queso Reggianito Rallado, Morrón, Zucchini, Calabaza Asada, Arroz Integral, Brócoli, Pan Rallado, Muslos de Pollo con la Piel, Huevo. Cena: Savora Savora, SanCor Queso Reggianito Rallado, Morrón, Zucchini, Calabaza Asada, Arroz Integral, Brócoli, Pan Rallado, Muslos de Pollo con la Piel, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Frutillas, Emeth Mermelada , Don Satur Mini Crackers. más...
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2204 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 26 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
la salud mental controla la fisica y lamentablemente los malos momentos a veces se tienen que vivir no pienses en el kilo que subiste como un castigo, mira los 30 que bajaste y que con los habitos adquiridos no vas a recuperar. la medicación va a ayudarte un tiempo, espero que puedas encontrar un profesional con quien te sientas bien para poder ir paulatinamente dejando de necesitarla y pudiendo depender de nuevas herramientas para sobrellevar las malas rachas. nada es permanente ni lo bueno ni lo malo. si necesitas te puedo recomendar a la profesional que me atendió y me ayudó a mejorar mucho en mi vida 💛
27 sep. 21 por el miembro: Cele Irupé
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Cele agradezco tus palabras, la medicación que tomo es debido a epilepsia que me diagnosticaron hace un par de meses y todavía me estoy adaptando. Los problemas de salud mental aparecieron, o tal vez afloraron a partir de eso y un acumule de un montón de otras situaciones, pero al no tener obra social me es muy difícil conseguir ayuda porque los profesionales en los hospitales públicos no dan turnos "por la pandemia" a pesar de que todos los otros sí... Pero bueno... Sigo resiliente... Me apoyo en este grupo hermoso, en el ejercicio, mi familia y las técnicas que conozco para sobrellevar el día a día hasta que consiga ayuda profesional. Valoro todo lo que conseguí hasta ahora y voy a seguir mi camino porque aún tengo muchos logros en mi lista!
27 sep. 21 por el miembro: Annita33f
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EL peso fluctua un monton y no necesariamente subis de peso, mira el vaso medio lleno con el logro de los 30. Fuerza💪
27 sep. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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hola Anita que tomas para la epilepsia,? yo fui operada de un tumor cerebral, y convulsione una vez, tome Epamin y Tegretol x 3y medio años, deje de tomarlo hace 10 meses.
27 sep. 21 por el miembro: monica037
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27 sep. 21 por el miembro: victoria.bahia
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monica037 ahora estamos probando con Topiramato de 100 MG.. los anteriores no funcionaron... Veremos este. Todavía estamos en el proceso de adaptación
27 sep. 21 por el miembro: Annita33f
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El topiramato lo q tiene es que como efecto secundario según la dosis te ayuda a bajar de peso xq te acelera el metabolismo. Tb Tenes q tomar mucha agua xq te provoca mucha sed. Yo lo tomo hace más de 10 años 300 mg. Pero por otro motivo.
27 sep. 21 por el miembro: valeriasaenz
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valeriasaenz sí, me lo advirtió el médico, estoy siendo muy cuidadosa con el agua porque también tomo medicación para la hipertensión así que no me puedo dar el lujo de olvidarme de un solo vaso jaja. Con el tema de la comida aumente la cantidad de calorías e intento comer lo más variado posible...
27 sep. 21 por el miembro: Annita33f
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Bajaste muchísimo! Lograste un montón! Céntrate en eso.... éxitos!!!
27 sep. 21 por el miembro: Marina Cacc
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Esa es la actitus Anita arriba¡¡¡
28 sep. 21 por el miembro: monica037
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