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Después de enfermar de Covid y volver a ser capaz de saborear la comida me di un respiro de tres semanas comiendo como un sultán l... el resultado 5kg arriba así que volvamos al buen camino...a partir de ahora...
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1622 kcal
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Grasa: 83,13g | Prot: 94,47g | Carbh: 127,12g.
Desayuno: Frijoles Refritos, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Almuerzo: Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates. Cena: Lala Crema Fresca, Jitomate, Dolores Atún en Agua, Cebollas, Zumo de Limón, Aceite de Oliva. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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