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mañana tengo un cumple. vengo súper bien con las comidas. planeo llevar vianda. que me sugieren?
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2521 kcal
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Grasa: 95,87g | Prot: 52,25g | Carbh: 369,84g.
Desayuno: La Tranquera Mate Cocido, La Serenísima Leche Descremada, Panacity Pan Integral con Semillas Light, Bollos, La Paulina Queso Crema . Almuerzo: El Noble Empanada de Pollo, Zanahoria, Tarta de Acelga. Pasa Bocas / Otros: Masas Finas, Bagley Surtido, Banana, Tita Tita. más...
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2567 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Amamantar - 4 horas, Cardio - 10 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
hay algun motivo por el cual un sabado no pueda ser permitido? 1 dia de pasarse no quita todos ños otros que hiciste bien el deficit. si no tambien podes comer liviano durante el dia y completar las calorias con ño que haya en el cumple
01 oct. 21 por el miembro: LucasOscar
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llevar algo sano pero que te guste mucho, cosa de si ves algo rico pienses lo mío también es rico jajaja. porque si llevas solo una ensalada vas a perder en la tentación
01 oct. 21 por el miembro: lalita37
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se me cambia la l por la ñ no voy a escribir todo de nuevo 😂
01 oct. 21 por el miembro: LucasOscar
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Me cuesta bastante controlar cuando arranco con algo dulce. Penaba llevarle una pizzeta integral cargada con verduras. Más ensalada completa. Y si llego cocino algún postre sin azúcar.
01 oct. 21 por el miembro: carolinalpda
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y si esquivas por completo lo dulce? igual te repito es un solo dia, pero bueno, si por ahi te hace mal para los dias siguientes vos sabras
01 oct. 21 por el miembro: LucasOscar
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Peso Histórico de carolinalpda
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