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Did 50 squats, 50 crunches, 25 pushups and yoga today plus walked 2 miles.
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91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 26,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1076 kcal
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Grasa: 25,78g | Prot: 92,13g | Carbh: 130,35g.
Almuerzo: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun, Bean Soup (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Lemon. Cena: Fresh Pasta (Cooked), Ensure Max Protein Nutrition Shake, Unsweetened Iced Tea, Shrimp, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Water. más...
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4680 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Cardio - 1 hora, Reparación - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
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peso estable
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