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Cintura 101,1cm
Essa ultima semana comecei a fazer uma coisa simples que todos podem fazer e é sempre recomendado mas demorei anos para experimentar. Mastigar melhor a comida.
Praticamente eu tripliquei a quantidade de vezes que costumava a mastigar a comida.
Percebi que passei a ir mais vezes ao banheiro e com mais facilidade.
Se você observar o meu grafico de peso no meu perfil, toda essa curva mais expressiva de queda no peso se iniciou quando comecei a reduzir alimentos como pão, arroz, bolo, macarrao, coisas que tem farinha de trigo refinada no meio.
É incrível como eu comia muito alem do que o corpo precisa no dia a dia.
Se vc não é atleta e nem faz dietas rigidas assim como eu... Experimente reduzir coisas que tem farinha de trigo, vc vai se surpreender também.
Boa sorte a todos e vamos em frente!
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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