Diario de cherylemtman, 27 nov. 21

Made it through Thanksgiving and did not gain or lose any weight. I planned each meal and stuck to the plan.

90,3 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.    Aún para ir: 24,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1077 kcal

Grasa: 37,35g | Prot: 78,39g | Carbh: 109,56g.   Desayuno: Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Coffee. Almuerzo: Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Bacon, Fried Egg, Hashed Brown Potatoes, Jam Preserves, Toasted Whole Wheat Bread, Shrimp. más...

3568 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...