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Si hago cardio antes que musculación , igual van a notarse cambios?
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47 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1302 kcal
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Grasa: 53,44g | Prot: 50,07g | Carbh: 163,26g.
Desayuno: Taragüi Mate Cocido Niños, Si Diet Edulcorante de Mesa, Pelón. Almuerzo: Queso Cremoso, Tarta de Verdura, Tomates, Tarta de Verdura. Cena: Uvas Pasas (sin Semillas), Vinagre, Zanahoria, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Bagley Galletas de Salvado, Fantoche Budin con Fruta, Sánduche de Jamón y Queso, Exquisita Gelatina de Frutilla. más...
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peso estable
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 Comentarios
Cambios en que sentido? porque cardio es para una cosa y entrenamiento de fuerza(musculación) otra. Si queres hacer volumen cardio no te va a servir de nada, si queres correr una maratón te conviene cardio. Tambien depende si haces deficit, mantenimiento o superhabit
18 dic. 21 por el miembro: Ale_Sosa
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Cómo te dice Ale Sosa depende del objetivo. Pero en general Lo mejor es cardio después (o no hacer).
Básicamente porque la pesas requieren esfuerzo muy altos y activaciones nerviosas muy altas que se perjudican de un trabajo aeróbico previo si tiene cierta exigencia.
Pero a la vez, si uno tiene objetivos muy claros y busca mejorar en una habilidad relacionada a fuerza, músculo, potencia, velocidad.
19 dic. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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