Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2022
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2546 kcal
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Grasa: 80,71g | Prot: 191,20g | Carbh: 276,91g.
Desayuno: Gentech Whey Protein 7900, Banano, Pan de Salvado, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Café, Huevo. Almuerzo: Manzana, Cebollas Cocidas Maduras, Salsa de Tomate, Choclo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Cena: Tomates, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Pasa Bocas / Otros: Arándanos, Gentech Whey Protein 7900, Avena Instantánea, Maní, Peras, Banano. más...
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2886 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Gym (Gimnasio) - 2 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Juan Pablo Angel 2022
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