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Buen día!!! quiero consultar algo, se puede bajar de grasa y aumentar masa al mismo tiempo? por lo que tengo entendido no es probable pero como leo cada cosa en internet pregunto. Mí peso sigue igual o un poco más pero me veo con más músculo.
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62,1 kg
Disminuído hasta ahora: 37,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1281 kcal
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Grasa: 62,52g | Prot: 55,96g | Carbh: 133,57g.
Desayuno: Peras, Leche de Almendras. Almuerzo: Choclo, Huevo, Remolacha, Lechuga, Lomo de Cerdo Asado, Carne Asada. Cena: Bollo, Crowie Barrita de Arroz Yoghurt de Frutilla, Salsa Bolognesa. Pasa Bocas / Otros: Palmeritas. más...
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1839 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
se le suele decir "recomposicion" el peso se mantiene o aumenta un poco porque bajaste grasa y aumentaste musculo al mismo tiempo, por eso ademas de balanza es importante las medidas o ver como nos queda la ropa
03 feb. 22 por el miembro: LucasOscar
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A priori NO. Pero en poblaciones principiantes, con sobrepeso y/o desentrenadas ocurre un tiempo.
No existe un estrategia definida que lo garantiza. Pero si se combina entrenamiento de fuerza en un contexto de déficit y buena calidad nutricional puede darse por unos meses.
03 feb. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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se puede, si. solo en las personas sedentarias que comienzan a entrenar o cuando llevas mucho tiempo sin entrenar, el maravilloso periodo de recomposición corporal
03 feb. 22 por el miembro: Yet.Another.Andy
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Te recomiendo el canal en Youtube de Oswal Candela, tiene muy buenos videos explicando esto y sobre varios temas. A mi me ha servido muchísimo
03 feb. 22 por el miembro: Helena.__
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Si se puede si sos principiante, con sobrepeso o porcentaje de grasa alto, en ese caso con calorías de mantenimiento aumentarás el % de masa muscular y se disminuirá el % de grasa
03 feb. 22 por el miembro: EmiliaC.
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Es la primera vez que hago entrenamiento con pesas entonces tal vez debe ser por eso
03 feb. 22 por el miembro: EmilseBulacioDombrowski
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newbie gains le dicen los yankees ja
03 feb. 22 por el miembro: LucasOscar
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Peso Histórico de EmilseBulacioDombrowski
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