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Jetzt geht es doch wieder runter, nach einer Woche Stillstand. Werde ab Montag die Kalorienaufnahme wieder etwas erhöhen.
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2242 kcal
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Grasa: 57,74g | Prot: 221,56g | Carbh: 181,86g.
Desayuno: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Müller Kalinka Kefir, Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, REWE Walnussbaguette, Gurke (mit Schale). Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Aldi Kochschinken, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Spiegelei. Cena: Latte Macchiato, Weinschorle, Vinaigrette Dressing, Grüner Blattsalat, Marena Kartoffelgratin, Herzberger Dinkelbaguette , Skrei, REWE Ochsenbäckchen in Rotweinsauce. Pasa Bocas / Otros: ESN Micellar Casein - Vanilla. más...
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1582 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 55 minutos, Samsung Health - 22 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
supi freut mich für dich 😁
05 feb. 22 por el miembro: kader wa
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wieso verändern, wenn es läuft?
05 feb. 22 por el miembro: Beedraa
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Ich will das Gewicht paar Wochen halten, unter 88 kg wollte ich eigentlich nicht runtergehen.
05 feb. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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05 feb. 22 por el miembro: Beedraa
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Peso Histórico de AJ.LEX7
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