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25 pushups, 50 squats, 25 burpees, Zumba, cha cha and twist plus walking
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,0 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1223 kcal
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Grasa: 50,59g | Prot: 85,24g | Carbh: 105,75g.
Desayuno: Orange Marmalade, Grits, Toasted Sour Dough Bread, Bacon, Fried Egg, Water, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Refried Beans, Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Tea (Brewed). más...
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5566 kcal
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Ejercicio:
Reparación - 2 horas, Ver TV - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Sentadillas - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Zumba - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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