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Dos semanas de vacaciones de comer todas las comidas habidas y por haber, hamburguesas, panchos, panes caseros, helados, facturas, asados, cervezas, papas fritas, galletitas, bizcochos, torta y todo repetido varias veces. Veremos de volver a mantenimiento esta semana para ver cual fue el aumento total
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1924 kcal
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Grasa: 61,64g | Prot: 101,95g | Carbh: 249,78g.
Desayuno: Mate Amargo, Leche Descremada Svelty, Café, Plátano. Almuerzo: Plátano, Naranjas Ombligonas, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Huevo Frito sin Grasa, Inalpa Arvejas. Cena: Ensalada de Frutas, Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo, Fela Fiambre, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Pasa Bocas / Otros: La Recoleta Alfajor Bombón Light, Nestlé Leche Descremada Svelty, Misky Caramelo. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Pero quien te quita lo bailado 😜
Y a esos 3 kilos los podes convertir en músculo 💪
21 feb. 22 por el miembro: JuanCAh
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Si q disfrutaste a lo grande
21 feb. 22 por el miembro: MariaMartinezsantaren2017
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Jajajaja, esta semana arranque de nuevo con la actividad fisica, lo único que hice en las vaca fue caminar.
22 feb. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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fua llego a comer todo eso y mínimo aumento 10kg
22 feb. 22 por el miembro: lucasbruu
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Si bien anote las cosas a groso modo porque balanza no lleve, calcule unas 3500 kcal por dia, cuando por lo general cosumo 2300-2400 en mantenimiento con un poco de actividad fisica de lines a viernes. Pero imposible saber con exactitud mas que nada porque uno no sabe exactamente como hacen la comida comprada
22 feb. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Un oferton solo 3 kg con todo eso!!! jajajaja. Seguro lo acomodas en nada...
22 feb. 22 por el miembro: silvana.marquez
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jajjaja la sacaste barata con 3kg nada mas
22 feb. 22 por el miembro: rutilin
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3kg por disfrutar sin control 2 semanas re vale la pena jajajaja
Si te ponés las pilas los perdés de nuevo enseguida.
22 feb. 22 por el miembro: Zacuf
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Jajaja gracias por la buena onda, los aprovechare con entrenamiento de fuerza y deficit leve para ver que saco de bueno
22 feb. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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3 kilos? yo Llego a comer todo eso y engordo 5 o 6 kilos :(
23 feb. 22 por el miembro: Ezeee1
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Lo que vayan a subir depende mas que nada de cuanto es el superhabit que hicieron, yo como me mantengo en 2300-2400, tendria un superhabit de unos 1100-1200kcal lo cual en 20 dias corresponde dentro de todo con las 7700kcal x kilo de peso, al final siempre la ciencia tiene la razón
23 feb. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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