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¡Bien! Vamos por el camino correcto. Lo reitero para no olvidármelo: porciones medidas en casa, poca cantidad en la comida del trabajo (Arbolito o Big Sur, nada de Niceto), pocos permitidos y más fruta/verduras crudas. Más agua y colaciones más sanas (yogur, fruta, cereal -no en barritas).
¡Vamos bien!
AP
P. D.: Tengo antropo el miércoles!
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1468 kcal
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Grasa: 53,90g | Prot: 65,31g | Carbh: 181,14g.
Desayuno: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almuerzo: BC Mayonesa, Mostaza, La Serenísima Queso en Hebras Light Mozzarella y Reggianito, Tomates Cherry, Pan Blanco, Cresta Roja Hamburguesas de Pollo. Cena: Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, Calabaza Cocinada, Verduras Salteadas, Muslo de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Alfajor de Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional, Muffin, Pan Blanco. más...
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2555 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Dando clase - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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