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Me autoimpuse un ritmo de descenso mucho mas razonable que un kilo por semana. Intentaré apuntar a un kilo cada dos semanas. Parece lento bajar dos kilos por mes, pero tengo todo el año por delante.
Prefiero tomarme mas tiempo y usar ese tiempo para asentar nuevos hábitos, mejores y mas sanos que los anteriores.
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1959 kcal
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Grasa: 64,06g | Prot: 105,85g | Carbh: 243,20g.
Desayuno: Granix Frutigran, Café Cortado. Almuerzo: Tomates Rojos, Milanesa de Cerdo. Cena: La Serenísima Queso Rallado, La Salteña Ravioles Cuatro Quesos. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Banana. más...
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2991 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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