Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2022
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88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2709 kcal
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Grasa: 93,87g | Prot: 198,93g | Carbh: 273,45g.
Desayuno: Bifi Roll, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Almuerzo: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Big Caesar Chicken Salad, Banane, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel . Cena: Eiskugel, Zitroneneis, Rispentomaten, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Salzkartoffeln, Spiegelei, Eifix Eiklar, Reis (Gekocht). más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Junge.. Junge....schon wieder Verluste..😇
12 abr. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Auf und ab )) ist nicht so einfach 2800 Kalorien pro Tag gesundes Zeug zu futtern.
12 abr. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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....mmmmmhhh...wenn ich doch nur helfen könnte😁😁😁😁
Ich futtere..und Du nimmst zu🙈😊😂
12 abr. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Den Part mit dem Training musst natürlich auch übernehmen 😎
12 abr. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke, sehr lieb von dir )))
Das was du immer zubereitest macht doch auch nur schlank, wie man an dir sieht 😉😁👍
Hast du ein Tagesmenü für 2800 kcal mit KFE 40/20/40? )
Nichts ausgefallenes, damit ich es nachmachen kann 😁
12 abr. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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Training ist kein Problem 💪😁👍
12 abr. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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Das macht schlank...na ja..kommt darauf an wieviel man davon isst😂😂🙈
Neee...bin schon mit meinem überfordert..😊😋 ich achte das die KH unten bleiben..
Fett und Proteine dürfen ruhig überhand nehmen...
Heute liege ich prima im Plan💪🏻💪🏻💪🏻
Abends kommt wohl noch ein Salätchen dazu...
Oder ne Käseplatte ...oder...😊😊😊😋😋 ich komme schon wieder ins Schwärmen🤦🏻♀️😆
12 abr. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Sorgst du selber für dein Menü?
12 abr. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ja meistens koche ich für mich selbst. Ist so einfacher für mich zu zählen. Deswegen gibt es nie Fotos von meinem Essen 😂😂😂
Alles nur praktisch ohne jeglichen Hauch von Kunst 😂 Morgens ausgewogen, mittags je nach dem Trainingstag oder nicht, mehr Kh oder ausgewogen, abends mehr Proteine. So ist zumindest der Plan. Für schönes Anrichten und Fotos machen fehlt mir die Zeit und die Inspiration 😉
12 abr. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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