2 semanas entrenando más fuerza!! será x eso que aumente??💪🏼😅
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55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1646 kcal
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Grasa: 58,14g | Prot: 83,45g | Carbh: 200,70g.
Desayuno: Tarta de Coco y Dulce de Leche, Sandwich de Miga. Almuerzo: Tiramisu, Lentejas Hervidas, Hamburguesa Casera. Cena: Marolio Fideos Tirabuzón , Repollo, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Pasa Bocas / Otros: Emeth Mermelada de Durazno, Ilolay Queso Cremoso, Pan Integral, Peras. más...
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1655 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 17 minutos, Correr - 10/kph - 29 minutos, Descansando - 17 horas y 14 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
ni hablar , cuando hacemos fuerza no hay que mirar la balanza ! siempre que sigas un plan de alimentación el musculo pesa mas y al fin de la semana cuando estes en reposo descanso muscular, ellos van a seguir quemando !!
13 abr. 22 por el miembro: Zezebox2510
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Que bueno saber eso!!! Muchas gracias!!
13 abr. 22 por el miembro: vanesanewbery
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Aca estamos para apoyarnos y ayudarnos, no es nada fuerzas y vuaaaamooooos
13 abr. 22 por el miembro: Zezebox2510
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si cuando haces fuerza lo mejor es usar una cinta para medirte para ver el progreso porque la balanza hace lo que se le canta
13 abr. 22 por el miembro: matdelc
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siii!! como dice Matdelc, yo subí casi dos kg, pero los cm bajan de todos lados, la ropa me queda mejor. y me siento mejor también y eso fue después de empezar a ejercitarme más y mejor.
13 abr. 22 por el miembro: Frapuccina.
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@Zezebox2510.. Hola! Ví que sabes esto del tema de la musculatura, el peso y demás, quería pedirte si me das algún consejo para aumentar mi masa muscular.. salí de un TAC, y bueno, en base eso necesito recuperar peso y musculatura, qué me recomendás? muchas gracias¡!.
13 abr. 22 por el miembro: Kipiih
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@Kiipih te respondo en tu perfil para no molestar aca
13 abr. 22 por el miembro: Zezebox2510
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Me alegro por tu progreso. Igualmente no creas que el músculo se crea en dos semanas, por más fuerza que hagas. Vas por buen camino, felicitaciones!
13 abr. 22 por el miembro: sigosiendoLuisCuestas
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y... yo aumenté 4 kilos en 5 meses haciendo ejercicios de fuerza. Pero los cm bajaron un montón y me siento mejor jejej. Éxitoss seguí así.
15 abr. 22 por el miembro: Lexy234
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Gracias a tod@s x sus buenas vibras y consejos, siempre estoy escuchando y aprendiendo de los que saben!! Siempre me dediqué a hacer running nada más,pero una lesión de rodilla me hizo un cambio de cabeza, y me di cuenta q a pesar de cualquier deporte que uno haga xq ama,también se necesita secciones de fuerza!! Mientras me acomode vamos con fuerza,luego la idea es complementar ambos deportes!!! Graciasssss!!!
15 abr. 22 por el miembro: vanesanewbery
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