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22,4% = 20,87 Kg
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93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2290 kcal
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Grasa: 93,79g | Prot: 159,85g | Carbh: 199,96g.
Desayuno: Cereales Integrales, La Serenísima Leche Descremada Protein. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne. Cena: Lechuga, Tomates, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Cremon Light, Bimbo Pan Tipo Artesano Hamburguesa, Not Co Not Burger XL. Pasa Bocas / Otros: ENA Starter Protein, La Serenísima Leche Descremada Protein. más...
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3347 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de fcorbalan
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