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alimentacion claen 🥗y ejercitarme concientemente🧠💪
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1796 kcal
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Grasa: 68,32g | Prot: 93,96g | Carbh: 209,89g.
Desayuno: Pan Blanco, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Almuerzo: Uva, Nutrilite Proteína Vegetal, Vitatech Proteina de Arveja, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Manzana, Avena, Semillas de Lino, Chia, Leche de Almendras. Cena: Milkaut Queso Barra, Pan Integral, Makam Food Super Mix Proteinas (Cañamo, Sem Calabaza, Coco), Pepino (Pelado), Hinojo, Apio, Zanahoria. más...
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2114 kcal
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Ejercicio:
abdomen, glúteo y piernas - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 32 minutos, Descansando - 16 horas y 3 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Safi2021
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