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dia 19 detox (89/82/96)
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1830 kcal
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Grasa: 106,02g | Prot: 82,09g | Carbh: 163,16g.
Desayuno: Cebollas Cocidas Maduras, Champiñones, Huevo Revuelto. Almuerzo: Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Verdura Hervida, Quinoa (Cocida). Cena: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Pasa Bocas / Otros: Cocinero Aceto Balsamico, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Repollo Verde, Zanahoria, Maní, Manzanas Rojas Deliciosas. más...
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1600 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Safi2021
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