Si comés más (aunque sea saludable) subís.
11 ago. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Se llama balance energetico, calorias in vs calorias out
11 ago. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Pero entonces como pierdo grasa Titan? Te juro siento que es fisica cuantica jajajjaja porque en teoria yo quiero “adelgazar” osea si yo como mas proteinas de las que venia comiendo. Puede ser que en el proximo control haya perdido porcentaje de grasa y aumentafo el musculo? Porque sino es al pepe comer mas
12 ago. 22 por el miembro: policanevari
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Alee hablame si queres y explicame porque nose que es eso
12 ago. 22 por el miembro: policanevari
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Tenes que comer menos calorías de las que gastas. Dentro de eso, más proteína (SIN dejar de estar en déficit) optimiza el proceso.
12 ago. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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El balance energético es la relación entre las calorías que el cuerpo ingiere y las que gasta. Eso determina el Peso Corporal, que no es lo mismo que decir "grasa" o "músculo". Si entra lo mismo que sale se mantiene el Peso. si comes más, eso que sobra se almacena en algún lugar o se crea algo nuevo, no desaparece. Si comes menos, y el gasto se mantiene, el peso corporal baja, porque el organismo se usa a sí mismo como fuente de energía.
Que pierdas peso y sea mayormente grasa, depende entre otras cosas de la cantidad de proteína que comas.
12 ago. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Son las leyes de la termodinámica, la energía no se crea ni se destruye. Cambia de forma. Si hay excedente de energía (de la comida) el cuerpo transforma esa energía en energía química de reserva, o sea grasa. La grasa es energía en forma química (potencial) que puede ser usada. Pero solo si falta energía (déficit calórico).
Por ende si se mantiene el gasto del organismo, pero entra menos energía de afuera (comés menos y/o gastás más) esa energía de reserva (grasa) se usa para las funciones del cuerpo. Y al gastarse la grasa, el peso baja. Otra forma de decir que NO es la insulina la que no te deja bajar.
12 ago. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Es como tener dinero. Si tenes la misma plata, pero gastás más, o gastás lo mismo pero te ingresa menos dinero, te quedas con menos plata ja ja.
12 ago. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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IMPORTANTE: No Veas Los cambios diarios, mirá La TENDENCIA entre SEMANA.
12 ago. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Pero para no respondiste a mi pregunta. Si como mas prote cabe la posibilidad que pese mas pero aumente el porcentaje de la masa muscular? Y achique la de la grasa? Sino es al pedo voy a comer menos y punto
12 ago. 22 por el miembro: policanevari
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Tenes que comer más proteína Y estar en déficit. Es posible (un tiempo) bajar de peso, bajar la grasa (lo central) y ganar músculo.
Por eso mira la tendencia del peso entre semanas. Bajar semana a semana.
Día a día el peso puede fluctuar 1-2kg X variaciones en el agua corporal.
12 ago. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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es como dice Titan. Comer más proteína estando en déficit.
Tomate medidas porque podés estar ganando músculo y vas a pesar lo mismo en la balanza y eso te va a desorientar, pero igual a la larga tenés que ir bajando de peso
12 ago. 22 por el miembro: EmiliaC.
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Es Importante el entrenamiento de fuerza en deficit para mantener musculo (junto con las proteínas)
12 ago. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Gracias a todos 🫶 emi quiero tu panza 🫶jajaj
12 ago. 22 por el miembro: policanevari
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Sigue en construcción mi panza jejeje
12 ago. 22 por el miembro: EmiliaC.
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Son emojis no son cuadraditos…
12 ago. 22 por el miembro: policanevari
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Tremendo jajaja asi como esta estaria chocha 🥰
12 ago. 22 por el miembro: policanevari
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Por eso me encanta esta app esta llena de apoyo, te podes sacar dudas y aprender entre todos.
08 sep. 22 por el miembro: Micaela Lucia
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08 sep. 22 por el miembro: policanevari
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