|
Месяц назад я повысила калории до 1500
Вес был 54,2 кг
За этот месяц случился 1 зажорный день без подсчётов, в остальном всё шло по плану.
Как итог -1 кг
|
53,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1496 kcal
|
Grasa: 61,10g | Prot: 101,81g | Carbh: 126,58g.
Desayuno: Магнит Слива, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Milkana Le Supreme Brie, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Домик в деревне Молоко 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , Запеканка с тыквой. Almuerzo: Яичный Желток, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Националь Гречка, Домик в деревне Сметана 10%, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Кабачок, Куриное Филе. Cena: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Milkana Le Supreme Brie, Яичный Белок, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Яйцо Куриное. Pasa Bocas / Otros: Milka Choco Snack. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
17 sep. 22 por el miembro: Arodaxis
|
Юля, спасибо 🤗 тело подтягивается, объёмы уходят. И зачем нужны были все эти радикальные меры, если можно есть и худеть 🤪
17 sep. 22 por el miembro: Natalka.K.
|
17 sep. 22 por el miembro: Наташа300
|
Как говорится, «а что, так можно было?!» :D
17 sep. 22 por el miembro: Arodaxis
|
Умничка! 😊 А ещё повышать будешь или пока нет?
17 sep. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
Дорри, с октября буду ещё немного, наверно 1550. И с ноября 1600. Пока такие планы
17 sep. 22 por el miembro: Natalka.K.
|
17 sep. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
Спасибо большое! 😍 наконец-то я к этому пришла!
17 sep. 22 por el miembro: Natalka.K.
|
По сколько калорий вы добавляли? Тоже хочу поднять калораж
18 sep. 22 por el miembro: elena.mukhina941
|
Елена, до 1400 подняла сразу, так как было много зажоров. Потом неделю 1450 и 3 -1500. Дальше планирую также поднять по 50 в неделю
18 sep. 22 por el miembro: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Natalka.K.
|