Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2022
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92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2849 kcal
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Grasa: 81,87g | Prot: 196,96g | Carbh: 340,22g.
Desayuno: Bulk Highly Branched Cyclic Dextrin , McDonald's Latte Macchiato Regular, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Almuerzo: McDonald's Latte Macchiato Regular, Rosinenbrötchen, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht). Cena: Dovgan Pelmeni, REWE Beste Wahl Mettwürstchen, Kürbissuppe, Banane, Palapa Tortilla Vollkorn. Pasa Bocas / Otros: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere . más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Plus minus plus minus plus minus😂😂😂 у тебя тоже не стоит😂😂 . прыгает туда-сюда
26 sep. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
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Moin! Gerade so sieht der Stillstand aus 😁👍
Ziel ist zwar Zunehmen, aber momentan gefällt mir der Zustand. Gewicht bleibt gleich der FA sinkt langsam. Habe mir auch dieses Bulk Zeug geholt, werde jetzt die Kalorien minimal steigern.
26 sep. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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Misch das bulk mit whey zusammen nach Training alex
26 sep. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
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Oder hast du mit geschmack genommen? Ich habe neutral
26 sep. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
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Der Plan ist jeden Morgen mit Whey und an Trainingstagen nach dem Training auch mit Whey. Sind dann täglich 100 bzw. 200 Kalorien mehr und die KH-Bilanz sieht besser aus.
Was ist mit deinen Zielen? Ziel erreicht und das war es? 😀
26 sep. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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26 sep. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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So wie ich jetzt verstehe ,tust du whey am morgen trinken nur wegen kal? Was ist mit anderen werten Bei dir? Passt da alles? Ja habe so weit alles erreicht,jetzt halte ich und trainiere fleißig,will nicht zu viel haben .sportlich muss es bleiben und definiert💪💪. Fett darf leicht da sein aber do wie es jetzt ist bin ich voll und ganz zu frieden. 2900-3100 kcal tāglich alex,bei der menge musst halt was machen ,sonst kommt wieder schichten an fett zusammen,du weisst es ja😂😂👍
26 sep. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
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Im Prinzip ja, die Idee ist über den Tag verteilt regelmäßig Proteine und KH zu sich zu nehmen. Direkt nach dem Aufstehen ein Shake, dann 1.5 Stunden später Frühstück usw. Jede Mahlzeit auf KH und Eiweiß achten. Fett sammelt sich von alleine nebenbei. So komme ich auf ca. 6 Mahlzeiten - Snacks pro Tag.
26 sep. 22 por el miembro: AJ.LEX7
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Klingt gut und auch logisch,kommt aber auch drauf an was man beruflich macht ,wegen so oft essen.Fur mich aber zu stressig und ich kōnnte das nicht😂😂. Esse 3 mal am tag Rund 600 kal / 1400 kal/1100 kal so um den dreh.
26 sep. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
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