|
Регина
33 года
Рост 157 см
Никогда не была худенькой, с ноября 2020 года работаю над собой. Питание и тренировки ( зумба, силовые в тренажёрном зале, домашний фитнес и ооочень много хожу)
Сейчас работаю над качеством тела ( стараюсь), самое проблемное и сложное место- низ (бёдра, попа), понимаю, что потребуется много времени, сил и желания дойти до своего идеала. Надеюсь, что справлюсь.
Очень люблю готовить вкусные и полезные блюда для себя и своей семьи. Практически ничего не покупаю из готовой кулинарии.
|
46,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1366 kcal
|
Grasa: 38,98g | Prot: 118,98g | Carbh: 126,47g.
Desayuno: Рулетики из лаваша и индейки с сыром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Киви. Almuerzo: Икра Щуки, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Давим Масло Масло Абрикосовой Косточки, Краснокочанная Капуста, Редис, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Пангасиус, Икра из кабачков и баклажанов. Cena: Fine Life Мёд Липовый, ЭГО Творог 0,2% Обезжиренный . Pasa Bocas / Otros: Банановый кекс на кокосовой муке, Семушка Ореховая Смесь. más...
|
|
1825 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Zumba - 1 hora y 41 minutos, Descansando - 13 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|