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Luego de 20 días, volví a subirme a una balanza: bajé otro kilo y medio!
Vamos bajando menos, pero el descenso es constante. En algo más de dos meses bajé 7 kilos, 3% el indice de masa muscular, 9 cm. contorno de brazos, 8 cm contorno de abdomen y 6 cm contorno de piernas.
Falta bastante para llegar al peso que quiero, pero no desespero. Noto cambios básicos, como que ya no necesito comer tanto, ni tanto carbohidrato, ni dulces. Si como "de más" suelo compensarlo sin problemas, es más siento que necesito comer menos luego.
Estoy muy muy muy contenta.
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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894 kcal
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Grasa: 17,17g | Prot: 32,32g | Carbh: 159,90g.
Desayuno: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Almuerzo: Manzana. Cena: La Paulina Queso Untable Port Salut Light, Tomates, Zapallito Verde, Matarazzo Fideos Tirabuzón. Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Bagley Traviata, Café con Leche, Granix Galletas de Salvado. más...
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2556 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Curves gym - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
felicitaciones maruu!! te envidio los centimetros menos en los brazos. Yo en cualquier momento me pongo a hacer pesas porque no los aguanto massss jajaja
22 oct. 14 por el miembro: Munchausen
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muy buena onda!!! a seguir!!!
23 oct. 14 por el miembro: Gabifp
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Hola Marugisela, que bueno lo que contás!!! te quería pregutar qué tipo de dieta hacés??
23 oct. 14 por el miembro: valeryonline
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Gracias chicas, el gymnasio ayudó para lo del centímetro.
Valery, voy a nutricionista, básicamente no como carbohidratos. Entre harinas, choclo, papa, calabaza y similares hago menos de 4 comidas a la semana. El resto fruta y verdura a full, mucho pescado, mucha carne blanca y casi nada de carne roja porque no me gusta. Hago 6 comidas diarias (mínimo) y tomo más de 2 litros de agua por día. El registro de comidas me ayuda mucho, ultimamente no lo sigo al 100% pero si querés metete en mis comidas y ves lo que consumo generalmente
23 oct. 14 por el miembro: Marugisela
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Venís bien con la bajada. Pero ¿no estás comiendo demasiado poco?
La nutri me dijo que no está bien comer 1200 calorías diarias, que el cuerpo entra en ahorro, y no consume. Empezás a estar desnutrida... ojo
23 oct. 14 por el miembro: Vero del campo
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Gracias Vero
la verdad es que no debo estar mucho más bajo de los 1200 kcal. Lo que pongo acá es ilustrativo, pero ponele que estoy por debajo, la verdad es que no me siento desganada o cansada, así que se debe estar reabsorviendo mi propia reserva :P
30 oct. 14 por el miembro: Marugisela
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30 oct. 14 por el miembro: Vero del campo
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Es verdad eso de que cuando empezás a mejorar la alimentación el cuerpo no te pide galletitas y facturas todo el día! :D felicidades!
30 oct. 14 por el miembro: florentos
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Bueno, vengo con una semanita complicada, engordè 800 gr, pero nada que no pueda mejorar en esta semana en curso ;)
30 oct. 14 por el miembro: Marugisela
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