Diario de debbiemarkus, 25 oct. 22

Hola volvi mecesitaba mas control estoy a 3 kilos de mi primer objetivo parece poco pero no lo logro! Volvi a hacer bici y eliptico dos veces por semana y fuerza de brazos solo eso le dejo el doctor De a poco

63,5 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg.    Aún para ir: 1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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943 kcal

Grasa: 33,67g | Prot: 69,07g | Carbh: 90,53g.   Desayuno: Mayonesa Casera, Cuisine & Co Queso Pategras, Tostadas de Pan Integral. Almuerzo: Terrabusi Dedalitos, Mandarinas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Cena: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Molto Dedalito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). más...