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Guten morgen 😃 wow das Brennholz machen hat sich gelohnt hab gestern 8 Stunden Brennholz gemacht Geschnitten Gespalten und aufgesetzt mit 14904 Schritten mein Shirt und meine Hose war durchgeschwitzt das merke ich heute auch 🫣 meiner Bandscheibe hat es nicht gut getan 🤦♂️
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104,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1111 kcal
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Grasa: 16,47g | Prot: 70,56g | Carbh: 133,99g.
Desayuno: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Ja! Bauernbrot Kräftig, K-Classic Käseaufschnitt Light, Korn Mühle Roggenkraft Roggenvollkornbrot, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Äpfel, Eisbergsalat, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Gurke (mit Schale), Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Aldi Frischer Schweinebraten. Almuerzo: Banane. Cena: Tomatenmark, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Netto Spiralnudeln, Strauchtomaten, Kohlrabi, Rote Paprika, Ernte Krone Junge Erbsen, Zwiebeln, ORO di Parma Passierte Tomaten, Champignons Frisch. Pasa Bocas / Otros: Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen .... nicht zu viel tun, das ist auch nicht gut. Die Balance zu finden und auch bei den täglichen Herausforderungen einzuhalten ist die Kunst 😊😄🌞☕️🐈
30 oct. 22 por el miembro: 12Pummelelfe
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ai... gute Besserung wegen der Bandscheibe 🌺
30 oct. 22 por el miembro: nöhöhöhö
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Naja das mit dem Brennholz machen hab ich mir ja nicht ausgesucht es muss jedes Jahr gemacht werden sonst hat man nichts zu heizen 🫣 da ja alles so teuer geworden ist 😥
30 oct. 22 por el miembro: Ranger 1966
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Ich dachte mir schon, dass du nicht aus Jux das Brennholz gemacht hast 😄. Es gibt immer notwendiges Übel was muss, was dann aber "au" macht. eben nicht nett 😊🌞☕️
30 oct. 22 por el miembro: 12Pummelelfe
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Machen wir auch jedes Jahr.🌳🔥🔥
30 oct. 22 por el miembro: schnorra
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Ja, das haut rein. Leider auch in den Rücken.
30 oct. 22 por el miembro: sype81
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Peso Histórico de Ranger 1966
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