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30 oct. 22
Diario de katliz-, 30 oct. 22
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vamos bien
138,9 kg
Disminuído hasta ahora:
14,1 kg
.
Aún para ir:
73,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 octubre 2022:
1622 kcal
Grasa: 66,50g | Prot: 111,20g | Carbh: 150,10g.
Almuerzo:
Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Asado de Tira Asado de Tira, Mc Donald's Ensalada, Ver Boniato al Horno.
Merienda:
Serenito Flan, Arcor Simple Proteína, Aida Avena, Star Nutrition Premium Whey Protein.
Cena:
Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Aida Avena.
más...
26 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
excelente kat👏👏👏👏👏👏
30 oct. 22 por el miembro:
Mauricio Hernán
gracias Mauricio!!
30 oct. 22 por el miembro:
katliz-
Todo lo que nombraste me gusta, Alemán. A mí me está ayudando comer mucha proteína. De tarde cuando me ataca ansiedad me preparo una taza con avena y proteína de suero. Queda como una crema. Y me corta la ansiedad.
02 nov. 22 por el miembro:
katliz-
sobre todo con el trabajo y todo. yo ahora tengo las condiciones ideales para poder bajar de peso y llegar a mantenimiento. mirá que fui a Alco y también hice el programa de Cormillot ademas de todas las dietas que te imagines. pero trabajando 8 y 9 horas por dia, con mi hija y la casa, se hacía difícil
02 nov. 22 por el miembro:
katliz-
Gracias Badass. Me encanta tu nick
02 nov. 22 por el miembro:
katliz-
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