Diario de MariaMartinezsantaren2017, 20 dic. 22

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Finalizando el año a 1 kilo 700 de mi meta. Con la nutri hicimos medición de grasa y masa muscular. y la grasa está desapareciendo y la masa muscular en aumento.. ya le va ganando.. lo noto en brazos y piernas al misculo...re feliz.. panza chata.. falta tonificar ...estoy feliz x los logros

61,7 kg Disminuído hasta ahora: 13,9 kg. Aún para ir: 1,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 diciembre 2022:

474 kcal

Grasa: 14,85g | Prot: 15,66g | Carbh: 73,69g. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Banana. más...

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

felicitacioness!!! cómo hiciste para tener la panza chata??? pasá tips 🥺

20 dic. 22 por el miembro: Yani_gordi

Voy a veces al gim.. y varias veces a la semana a tenis.. Dejé el arroz 🍚.. Las harinas (Solo alguna vez cada tantooooo) .. y trato de dormir 7 hs.. Mi comida es a base de Huevos carnes Poca leche y casi nada de quesos Algunas legumbres Frutas 1 o 2 al día max Verduras crudas y cocidas todas .. Solo en eventos o encuentros de amigos o familia como alguna cosa como empanadas.. pizzas.. o gaseosa.. tamb hay q disfrutar .. Pero en casa siempre COMEDIDA . TOMO 2 A 4 LITROS DE AGUA DIARIOS

20 dic. 22 por el miembro: MariaMartinezsantaren2017

genia!!!💯🌟

20 dic. 22 por el miembro: katliz-

felicidades! que bueno terminar el año así!💪🏼👏

23 dic. 22 por el miembro: lizliz90


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