Diario de Ranger 1966, 23 feb. 23

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Guten morgen meine Lieben 🥰
So die Klammern sind gezogen die Schwellung hat nach gegeben heute geht es in die Reha 🦵 bin gespannt wie es ist 🤷‍♂️ ich wünsche euch einen schönen Tag 🍀🍀🍀

91 kg Disminuído hasta ahora: 26 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 febrero 2023:

1414 kcal

Grasa: 34,15g | Prot: 93,20g | Carbh: 172,67g. Desayuno: Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Netto Geflügelsalami 50% Weniger Fett, Alnatura Kalbsleberwurst, Weizenbrot, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Gurke (mit Schale), Birnen, Äpfel. Almuerzo: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bonduelle Leipziger Allerlei, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Cena: Beste Ernte Wachsbrechbohnen, Krautsalat, Dulano Bierwurst, Sülze, Metzgerfrisch Hausmacher Blutwurst, Harry Vollkornbrot . más...

2732 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana

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Comentarios

Die Klammern waren aber schwer 🤣 Gute Erholung in der Reha 👍

23 feb. 23 por el miembro: Aschenputte

So in der Reha angekommen schon Essen 🤷‍♂️

23 feb. 23 por el miembro: Ranger 1966

Danke 🤩 bin gespannt was hier ab geht 🤭

23 feb. 23 por el miembro: Ranger 1966

Das hört sich alles super an.👏🏻

23 feb. 23 por el miembro: Puppi Popcorn

Nee nee ich bin nicht so einer 😉 bin ein lieber 🫣

23 feb. 23 por el miembro: Ranger 1966

Wünsche dir ein schöne und erfolgreiche Reha 🍀

23 feb. 23 por el miembro: miem111

Alles Gute für die Reha! 🍀

23 feb. 23 por el miembro: Tigerini

Viel Spaß dort 🙋💚

23 feb. 23 por el miembro: sjw*

Eine schöne erholsame Zeit in der Reha🍀

23 feb. 23 por el miembro: sabine_p69

Alles Gute für die Reha🍀🐞🍀

23 feb. 23 por el miembro: *Skorpion-Queen*

Danke meine Lieben 🥰 jetzt war ich froh das ich die Klammern gezogen bekommen habe und auch kein Pflaster mehr brauche jetzt hab ich Thrombose Strümpfe bekommen die sind so eng das ich wieder nicht schlafen kann hab wenn es hoch kommt 1 Stunde geschlafen 🤦‍♂️

24 feb. 23 por el miembro: Ranger 1966

Viel Erfolg in der Reha und Thrombosestrümpfe sind schon ätzend...aber halt notwendig 🫣🙋🏻‍♀️🍀🍀

24 feb. 23 por el miembro: anmogu64


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