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estoy pesado? Si, re! pero estoy muy a gusto con mi físico, obvio que me gustaría bajar grasa y ese es mi objetivo ahora que ya sume músculo!!!
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2127 kcal
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Grasa: 69,30g | Prot: 171,12g | Carbh: 213,86g.
Desayuno: Clara de Huevo, Huevo, TITAN Levadura Nutricional, Pan Integral. Almuerzo: Naranjas, Rúcula, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Cuisine & Co Lomitos de Atún al Natural, Porotos Negros, TITAN Levadura Nutricional, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas Hervidas. Cena: Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, TITAN Levadura Nutricional, Zanahoria, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Garbanzos Cocidos. Pasa Bocas / Otros: Banana, Nestlé Leche Descremada Svelty, Durazno, Almendras, Star Nutrition Platinum Whey Protein, Grandiet Galletas de Arroz Integral, Nina Mantequilla de Maní, Tregar Queso Port Salut Light sin Sal, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol. más...
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2164 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Google Fit - 23 horas y 35 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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