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Guten morgen 😃 geschafft 💪 jetzt heißt es Gewicht halten was mir sehr schwer fällt 😥 ich habe gemerkt das es wie eine Sucht ist auf die Kalorien zu achten bin meistens drunter 🤷♂️
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1271 kcal
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Grasa: 43,00g | Prot: 60,61g | Carbh: 152,78g.
Desayuno: Mühlenhof Puten-Salami mit Pflanzenfett, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Deli Reform Die Leichte, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Äpfel, Birnen. Cena: Ja! Reibekäse Leicht, Gutfried Puten Salami mit Pflanzenfett, Mondo Italiano Pizza Margherita. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Gratuliere 🎊 und gute Besserung dem Knie
24 mar. 23 por el miembro: Ritamine__
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Prima 👍. Deinem Knie wird es auch gut tun. Weiter gute Besserung 🙋♀️
24 mar. 23 por el miembro: darlana.
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Hallo Ranger, wie geht's dir denn heute? Ist die Stimmung wieder etwas besser? Mir fällt es heute schwer, die Stimmung hoch zu halten, nach kurzem Sonnenschein am Morgen regnet und hagelt es hier, alles grau und dazu windig. Das kann ich nicht so gut haben... 😔 Aber hilft ja nichts, wir können es nicht ändern. 🤷♀️ Was gibt's neues zum Reha Sport? Oder habe ich das falsch in Erinnerung? Liebe Grüße und ein schönes Wochenende! 🌞🐦🌸🐞🤗
24 mar. 23 por el miembro: Tigerini
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Hallo, das ist nicht schön mit Stimmungsschwankungen habe heute einiges gemacht bin beim Orthopäden gewesen danach ins Studio wo ich Physiotherapie und Massage bekomme und der Rehasport fängt erst Dienstag in einer Woche an zu guter letzt hängt auch noch der Haussegen schief 🫣 ich komme aus dem Loch einfach nicht raus 😥
24 mar. 23 por el miembro: Ranger 1966
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Oh weh! Dann drück ich dir mal ganz fest die Daumen, dass es in allen Bereichen schnell wieder besser wird! 🍀🥰 Hier gibt's gerade eine Regenpause 😅 ich lauf mal schnell (🐌🤭) eben los, bevor es wieder anfängt. Alles Gute! 🍀🌞🍀
24 mar. 23 por el miembro: Tigerini
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Peso Histórico de Ranger 1966
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