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Ich kämpfe momentan mit abendlichen Fressanfällen… hatte ich noch nie so schlimm. 🙈
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1151 kcal
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Grasa: 64,90g | Prot: 62,68g | Carbh: 79,51g.
Desayuno: Berief Hafermilch. Almuerzo: K-Classic Hummus Trio, Möhren, Kohlrabi, Simply V Reibegenuss , Olivenöl, Ei. Cena: Äpfel, Magerquark, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Honig, Florette Feldsalat , Olivenöl, Blumenkohl, Ikea Huvudroll. Pasa Bocas / Otros: Berief Hafermilch. más...
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1932 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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 Comentarios
geht mir die Woche auch so... ganz schlimm...
02 abr. 23 por el miembro: Lotte197
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Ohje....ist was vorgefallen.? Bringt dich was aus der Rolle.? Oder Zucker Weizen Spirale. 🙋💚
02 abr. 23 por el miembro: sjw*
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Ich weiß warum… bin einfach etwas aus meinem „gewohnten Trott“ im Alltag. Ich weiß auch, wie ich wieder in die Spur käme - fällt mir gerade nur schwerer als sonst, da sich Dinge (eigentlich positiv) neu sortieren.
Dafür läuft es tagsüber besser als je zuvor - komme gerade von meinem Sonntagmorgenlauf. 💪
Ich bin und bleibe wohl einfach extrem - im positiven wie im negativen Sinn. Ich umarme das jetzt mal wieder und schaue, wie ich es gut für mich ausbalanciere. ☺️
02 abr. 23 por el miembro: SilviHL
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@lotte197 Wir schaffen das!! 💪💪
02 abr. 23 por el miembro: SilviHL
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Armes, ich fühle Dich. War tatsächlich auch in der Zucker/Weizen-Spirale (danke für das schöne Wort, sjw 🤗) und bin gerade im 4ten Tag (Heil-) Fasten angekommen... Es waren 3 Tage in der Hölle, aber es wird sich lohnen... Ist halt Entzug und da müssen wir durch 🙈
02 abr. 23 por el miembro: DieDavi
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@DieDavi Da sagst du was… habe auch schon an ein paar Fastentage gedacht, um wieder auf „0“ zu schalten. Auch da: das extreme Fasten würde mir leichter fallen, als einfach „nur“ das Futtern nach dem Abendessen sein zu lassen. Bin gespannt, was du nach den Fastentagen berichtest… ich drücke die Daumen!!
02 abr. 23 por el miembro: SilviHL
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Dankeschön Silvi 🤗! Bei mir funktioniert auch nur "kalter" Entzug 🤷🏼♀️. Hoffe, dadurch besser zurück in meine gesunden Gewohnheiten zu kommen. Ich werde berichten 😊
02 abr. 23 por el miembro: DieDavi
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Ja....ein Reset ist manchmal hilfreich. Silvi....auch positives bringt einen Durcheinander....das wird bald wieder 👍 Viel Erfolg Davi 🤗💚
02 abr. 23 por el miembro: sjw*
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Darf ich ganz blöd fragen was ihr mit der Zucker-Weizen-Spirale meint?
02 abr. 23 por el miembro: Metalmausi
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...weil bei den Fressen Fallen kann ich mich anschließen
02 abr. 23 por el miembro: Metalmausi
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02 abr. 23 por el miembro: Metalmausi
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Zucker und Weizen führen meist unnötig zu Fressgelüsten. Deshalb isst du meist mehr als nötig bis dein Körper endlich meldet.....ich bin satt. Je weniger du davon konsumierst....desto besser hast du es im Griff. 🤗💚
02 abr. 23 por el miembro: sjw*
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@Metalmausi, die Fressanfälle werden weniger, wenn Du die KH (hauptsächlich die aus Weizen!) runterfährst und das Eiweiß bissle hochschraubst. Und wenn Du nicht so tief in der Sucht bist wie ich (nach jedem Jojo schlimmer), lies sämtliche Zutatenlisten und vermeide Zucker, das wirkt schon Wunder. Wer gerne liest: ich empfehle den "Glukose-Trick" von Jessie Inchauspe
02 abr. 23 por el miembro: DieDavi
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Danke, sjw 🤗🌷! Btw - würde jedes Wort Deines Kommis unterschreiben 👍
02 abr. 23 por el miembro: DieDavi
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04 abr. 23 por el miembro: Metalmausi
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