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Sehr schön, es funktioniert! Ich bin nicht so streg mit mir, den ETB einzuhalten (da hab ich andauernd Hunger), aber ich versuche, unter meinem Verbrauch zu bleiben. Je mehr umso besser. Ich habe eine Garmin Watch und scheinbar liefert die relativ realistische Verbrauchswerte bei mir, sonst würde ich ja nicht abnehmen, wenn ich nur etwas drunter bleibe mit dem Essen.
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2149 kcal
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Grasa: 91,35g | Prot: 81,23g | Carbh: 240,05g.
Desayuno: Zentis Haselnuss Creme, Vollkorntoast, Butter, Marmelade. Después del Desayuno: Heidelbeeren, Gut & Günstig High Protein Vanille Pudding. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, ASIA Gebratener Reis mit Gemüse. Merienda: Kathi Vanille Knusper Häppchen. Cena: Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot , Sea Gold Shrimps in Knoblauchsauce. Pasa Bocas / Otros: Duplo White . más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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