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Olá pessoal bom dia!
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉🎉.... muito feliz que as mudanças e a adesão ao plano alimentar estão dando frutos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo ☺️☺️☺️☺️
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1595 kcal
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Grasa: 72,68g | Prot: 122,90g | Carbh: 116,74g.
Desayuno: 3 Corações Café Extra Forte, Mais Sabor Queijo Minas Magro , Maricota Pão de Queijo Tradicional . Almuerzo: Abóbora Refogada, Salada Crua, Arroz Integral, Laranja Pêra, Chuchu Refogado, Grão-de-Bico Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Golden Palm Palmito de Pupunha, Salada Crua, Seara Mortadela Defumada, Lombo Assado. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Black Skull 100% Whey Protein, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Castanhas-do-Pará. más...
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3087 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 55 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Ver TV - 7 horas, Deporte - 35 minutos, Durmiendo - 9 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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