12:00 体重60.6kg 体脂肪率19.1% 筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45 体重60.8kg 体脂肪率20.2% 筋肉量46.0kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2331 kcal
|
Grasa: 91,78g | Prot: 139,68g | Carbh: 238,24g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ALTEX ASIA株式会社(輸入者) Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, プチトマト. Cena: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. Pasa Bocas / Otros: はちみつ. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|