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Der einzige Nachteil bei den Reisen - man kommt immer wieder aus dem Rhythmus
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2252 kcal
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Grasa: 62,81g | Prot: 177,83g | Carbh: 240,75g.
Desayuno: Milram Frischer Schmand, McDonald's Latte Macchiato Regular, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps. Almuerzo: Thermomix Milchreis, Strauchtomaten, Gutfried Roast Chicken , Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere . Cena: Golden Delicious Äpfel, Müller Ayran, Kirschtomaten, Harry Dinkeltoast, Gekochtes Ei, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Casein. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Das stimmt, geht mir ebenso, selbst jetzt die Woche zuhause ...
01 sep. 23 por el miembro: Lolli-1
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Ich gehe Mittwoch in den Urlaub. Hoffentlich schlägt die Waage danach nicht zu sehr aus… Bei deiner kleinen Zunahme sollte es dich nicht reuen. Hauptsache es war schön 🤩
01 sep. 23 por el miembro: skrochn15
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skrochn15 die Zunahme stört mich nicht. Trainingsrhythmus immer wieder zu unterbrechen, aber auch unsaubere Ernährung stört die Routine. Es ist nicht nur die eine Woche, sondern noch 1-2 bis man wieder zurück auf dem alten Level ist. Auch motivationstechnisch ist es nicht förderlich.
01 sep. 23 por el miembro: AJ.LEX7
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Ja...kann ich mir vorstellen. Du bist so gewissenhaft in Training und Ernährung 👍 Dein tolles Ergebnis kommt ja nicht von irgendwo. Das kann schon verpatzen. Andererseits ist es vielleicht auch gut den Blick mal nach außen zu richten. Ich glaub du hast da schon ne tolle Balance....finde ich zumindest. 💪🤗
01 sep. 23 por el miembro: sjw*
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@AJ.LEX7: Da kann ich dir allerdings nur zustimmen. Wenn ich 2 Wochen meine Physio unterbreche, brauche ich danach 4 Wochen, um wieder auf dem „Vor-Dem-Urlaub-Stand“ zu sein. Diesmal kommt noch das Essen hinzu. Insofern: Ich wünsche dir, dass du schnell wieder in die Routine kommst 🍀
02 sep. 23 por el miembro: skrochn15
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Peso Histórico de AJ.LEX7
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