Diario de hochita, 24 oct. 23

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Buen día
Un día más de gym y hoy sin ganas pero hecho!Necesito ayuda
En la App eligiendo opción perder peso me calcula los ss macros;
50 carbos
30 grasa
20 proteina
Y la verdad q no me cuadra
Puesto q es mucho de grasa/carbos y poco proteína
Se puede introducen manualmente los macros? No veo opción

63,1 kg Disminuído hasta ahora: 5,9 kg. Aún para ir: 5,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 octubre 2023:

831 kcal

Grasa: 39,30g | Prot: 38,17g | Carbh: 82,97g. Desayuno: Puleva Café con Leche. Almuerzo: Persimmon, Italiamo Bechamel, Hacendado Jamón York, Hacendado Puerro, Bacon, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Crema de Puerro y Patata. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Gelatina + Proteínas. más...

1852 kcal

Ejercicio: Garmin - 24 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Hola, tienes que ir a informes y pulsar en el símbolo de la Diana, arriba de todo a la derecha, aí puedes cambiar los porcentajes

24 oct. 23 por el miembro: diapek

Muchas gracias!!!

24 oct. 23 por el miembro: hochita

De nada!!

24 oct. 23 por el miembro: diapek

son demasiado poco... aproximadamente 1.8 a 2.2 gr x kilo de proteína 3 a 5 gr x kilo de carbohidratos 0.6 a 0.8 gr x kilo de grasa y no lo hagas por un período de más de 2 meses.... sino deja de ser déficit y pasa a ser tu normal

24 oct. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca

interesante

24 oct. 23 por el miembro: Carmenhuelva

Hola, yo estoy en tu lugar con las calorías. Le indique a la aplicación que quiero hacer déficit, pero no se si las calorías que me calcula son en déficit directamente o serían de mantenimiento, es decir, las que gasta mi cuerpo normal. Puede ayudarme me alguien?

24 oct. 23 por el miembro: arantxadiazp

Sí arantxa yo te ayudo... escríbeme al WhatsApp 646 96 82 85 y así te lo calculo

25 oct. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca

Gracias Bianca Cuesta mi dèficit No lo cumplo y subo peso Además lesion de rodilla por hacer sentadillas con peso. Estoy desmotivada. Pero hay q seguir!

27 oct. 23 por el miembro: hochita

Arantxa las calorías las puedes bajar, yo baje 200 más de lo que me calculó y estoy perdiendo

27 oct. 23 por el miembro: AmaluPotato


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